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折り返し地点にきたら変に気が緩んでしまい金、土、日の3日もチートしてしまったので、取り戻すのが大変だ。
4月20日に健康診断があるので、昨日からクレアチン抜きました。
筋肉から水分抜けるから1～2㌔サクッと落ちそう。
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76.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 3日:
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2237 kcal
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脂質: 69.49g | たんぱく質: 216.65g | 炭水化物: 181.09g.
朝食: チロルチョコ ミルク, 廣記商行 ウェイパー, オメガ3（1カプセル）, オリーブオイル, 玄米ごはん（カロリーslim）, トップバリュー プレーンヨーグルト, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 卵. 昼食: 玄米ごはん（カロリーslim）, セブンイレブン サラダチキン スモーク, 卵. 夕食: 豚ロース, まんじゅう, ブリの刺身, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 軽食/その他: インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン プロテインクッキー. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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