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15.９／49.3
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61.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 31日:
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2083 kcal
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脂質: 54.87g | たんぱく質: 93.57g | 炭水化物: 218.64g.
朝食: イチビキ 里芋の煮っころがし, ファミリーマート おでん 大根, 韓国海苔, 白米（中粒、調理済み）, 伊藤ハム ウインナー, ほうれん草のおひたし. 昼食: てんや 天丼, セブンイレブン 茶碗蒸し (230g), ヤマキ めんつゆ, シマダヤ 流水麺 そば. 夕食: 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, マルシン フィッシュソーセージ, ほうれん草のソテー, イチビキ 里芋の煮っころがし, ヤマザキ製パン ダブルソフト, バター. 軽食/その他: ザバス ソイプロテイン100, 森永乳業 おいしい無脂肪乳, アメリカンドッグ. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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