2018年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.9 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 30日:
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1329 kcal
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脂質: 59.12g | たんぱく質: 134.60g | 炭水化物: 54.89g.
朝食: Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Schwarzwaldmilch Magerquark, Clean Foods Rohpancake Rohtella. 昼食: Margarine, Aldi Kochschinken, Mestemacher Eiweißbrot. 夕食: Aldi Blattsalat Mix, Olivenöl, Gurke (mit Schale), Deluxe Neuseeländische Lammfilets, Cocktailtomaten, Lyttos Feta Leicht. 軽食/その他: Shape Republic Whey Isolat Protein Kakao, Tassimo Latte Macchiato, Baileys Truffles. もっと...
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2523 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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