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16.5/48.5
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61.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 30日:
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2532 kcal
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脂質: 89.16g | たんぱく質: 146.17g | 炭水化物: 276.90g.
朝食: れんこん, 韓国海苔, ほうれん草のおひたし, 超辛牛焼肉そぼろ, 紀文食品 さつま揚, 伊藤ハム ウインナー, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: 白米（中粒、調理済み）, ソースカツ（カツのみで豚肉８０グラム）, 森永乳業 杏仁豆腐, ネギトロ, シマダヤ 流水麺 そば, ヤマキ めんつゆ, キッコーマン 調整豆乳, ザバス ソイプロテイン100. 夕食: ベイシア ライトツナフレーク, セブンイレブン さつま揚げ, イチビキ 里芋の煮っころがし, セブンイレブン おでん 味しみ大根, マルシン フィッシュソーセージ, 伊藤ハム ウインナー, ヤマザキ製パン ダブルソフト, バター, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆, ほうれん草のソテー. 軽食/その他: 全珍 全珍のソースカツ, 森永乳業 おいしい無脂肪乳, ザバス ソイプロテイン100, よっちゃん食品 カットよっちゃん, ミツヤ うまか豆. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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