2018年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 30日:
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1906 kcal
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脂質: 50.82g | たんぱく質: 148.71g | 炭水化物: 209.63g.
朝食: ブロッコリ, ニンベン つゆの素, 鶏胸肉(皮なし), 卵, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. 昼食: ビーフシチュー, マグロ水漬け（缶詰）, キャベツ, イングリッシュマフィン, キューピー キューピーライト, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン. 夕食: いなり寿司, 丸亀製麺 ちくわ天, 丸亀製麺 かしわ天, 丸亀製麺 かけうどん. 軽食/その他: キューピー キューピーライト, キャベツ, ささみ, パールエース オリゴのおかげ, ロッテ 小梅 (2,6g), gaspari nutrition プロテイン PRECISION. もっと...
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2671 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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