2018年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.5 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 30日:
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1441 kcal
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脂質: 41.46g | たんぱく質: 118.46g | 炭水化物: 138.15g.
朝食: コーヒー, Quaker オートミール, ALMAX プロテイン, クルミ, コーヒー, バナナ. 昼食: きんぴらごぼう, 鶏胸肉(皮なし), 焼鮭, はくばく もち麦ごはん, 玄米（中粒、調理済み）, みそ汁, トップバリュー チョレギサラダ. 夕食: わかめ, こんにゃく, 牛もも, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, アボカド, サニーレタス. 軽食/その他: MYPROTEIN プロテインクッキー, ALMAX プロテイン, どら焼き. もっと...
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1543 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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