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16.9/48.8前日しゃぶ葉
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62 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 29日:
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2387 kcal
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脂質: 100.72g | たんぱく質: 131.82g | 炭水化物: 232.64g.
朝食: 辛子明太子, 川越屋 福豆, ジャパンミート 鮭フレーク, 紀文食品 さつま揚, 白米（中粒、調理済み）, ほうれん草のおひたし. 昼食: ザバス ソイプロテイン100, キッコーマン 調整豆乳, エビ, 生卵, 卵とじスープ, 白米（中粒、調理済み）. 夕食: ほうれん草のソテー, 煮豆, マルシン フィッシュソーセージ, 伊藤ハム ウインナー, おかめ納豆 国産中粒納豆, Danone Bio Plain Zero Fat, ヤマザキ製パン ダブルソフト, バター, いもフライ. 軽食/その他: バームクーヘン, ミツヤ うまか豆, 全珍 全珍のソースカツ, ザバス ソイプロテイン100, 大塚食品 ミルクのようにやさしいダイズ, よっちゃん食品 カットよっちゃん. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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