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swim3.2km
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63 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 25日:
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2154 kcal
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脂質: 47.82g | たんぱく質: 156.54g | 炭水化物: 278.14g.
朝食: ブロッコリ, 日清食品 カップヌードル ナイス 濃厚! ポーク しょうゆ, ケロッグ フルーツグラノーラ ハーフ, タカナシ 北海道低脂肪乳, ふくれん 成分無調整豆乳, プルアップ EVERYDAY WHEY PROTEIN ミルクココア風味. 昼食: おにぎり, ブロッコリ, 日本水産 ニッスイ 海からサラダかまぼこ, おかめ納豆 極小粒カップ3, 相模屋 つゆで食べる 豆乳たっぷり おぼろやっこ, 堀川 笹かまぼこ, 雪印乳業 1日分の鉄分のむヨーグルト, 栗山米菓 タニタ食堂監修の おせんべい つぶつぶおいしい十六穀入り 醤油味. 夕食: ケロッグ フルーツグラノーラ ハーフ, 森永乳業 ビヒダス プレーンヨーグルト 脂肪ゼロ, 飴, セブンイレブン ゆでたまご, ささ圭 笹かまぼこ, ブロッコリ, 野菜の天ぷら, おにぎり. 軽食/その他: Dcmホールディングス コーヒー 深煎り ブラック, アサヒグループ食品 ディアナチュラ ビタミンC・E・A, HOMMA Lab SlimTop HMB, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン グラノーラ, MKF アミノプロ, MKF アミノプロ. もっと...
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3547 kcal
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運動:
座る - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 運転 - 1 時間 30 分, クロール - 1 時間 12 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 8 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, ショッピング - 1 時間 30 分, 家事 - 2 時間 30 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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