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18.7%
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66.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 23日:
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2186 kcal
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脂質: 62.65g | たんぱく質: 170.24g | 炭水化物: 229.09g.
朝食: セブンプレミアム 低脂肪乳, 日清シスコ ごろっと大豆のグラノーラ, マイプロテイン インパクトホエイ(チョコレートブラウニー). 昼食: リケン わかめスープ, フジッコ 七目ひじき豆, チキンカツ, おはぎ. 夕食: 日清 ラ王 豚骨醤油, 生おから, 豚ロースG(脂身付き、焼き). 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイ(チョコレートブラウニー), マイプロテイン インパクトホエイ(チョコレートブラウニー), ラスク. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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