2018年 03月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 23日:
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2324 kcal
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脂質: 68.85g | たんぱく質: 165.75g | 炭水化物: 258.63g.
朝食: 銀ダラ西京漬, 卵, なめたけ, 大根おろし, トマト, マルキン 元気納豆 九州本仕込み, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. 昼食: チーズ カチョカバロチッコロ, Pasco 超熟イングリッシュマフィン, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, けんちん汁. 夕食: セブンイレブン たっぷりつぶあんパン, セブンイレブン 高菜混ぜ飯と明太子 おにぎり, セブンイレブン サラダチキン チーズ, セブンイレブン アメリカンドッグ. 軽食/その他: 株式会社 扇雀飴本舗 桃づくし, パイン パインアメ, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. もっと...
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2626 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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