2018年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 22日:
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1640 kcal
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脂質: 66.91g | たんぱく質: 40.64g | 炭水化物: 221.01g.
朝食: Мёд, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Воде, Вода. 昼食: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря и Витаминами, Белогорье Печенье Постное, Липтон Зеленый Чай, Эко Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Карусель Винегрет Овощной с Маслом. 夕食: Спаржа по-Корейски, Пятый Сезон Шампиньоны Резаные Обжаренные, Макароны Отварные. 軽食/その他: Коммунарка Шоколад Горький 68%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, La Pina Арахисовая Паста, Эко Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Кофе. もっと...
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2211 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間 30 分, 浴びる - 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 35 分, 半身浴 (半身浴) - 4 時間, スクワット - 1 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 54 分, 家事 - 50 分, 料理 - 30 分, 皿洗い - 35 分. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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