2018年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 21日:
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3077 kcal
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脂質: 110.46g | たんぱく質: 170.32g | 炭水化物: 287.32g.
朝食: マルキン 元気納豆 九州本仕込み, ささみ, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, ニンベン つゆの素, トマト, 卵, 高野豆腐. 昼食: すまし汁, ささみ, ニンベン つゆの素, もずく, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 鶏のもも肉（皮なし）, エノキ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, しめじ. 夕食: カルビー エスニカン, トップバリュ チューハイ, 白ワイン, セブンイレブン ひとくちソースカツ, セブンイレブン 金のビーフシチュー, チーズ カチョカバロチッコロ, コストコ 牛ひき肉 赤身88%. 軽食/その他: セブン-イレブン ビッグアメリカンドッグ, カンロ ピュレグミ, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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