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16.9/48.3
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61.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 20日:
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2164 kcal
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脂質: 93.87g | たんぱく質: 149.60g | 炭水化物: 178.49g.
朝食: 韓国海苔, セブンイレブン 厚揚げ, 堀川 塩えんどう豆, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: とん汁, 和風ドレッシング, チキンカツ, 白米（中粒、調理済み）, キャベツ, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味. 夕食: ほうれん草のソテー, 木綿豆腐, ベイシア ライトツナフレーク, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: ヘルシークラブ バランスパワー北海道バター味, 全珍 全珍のソースカツ, 森永乳業 おいしい無脂肪乳, よっちゃん食品 カットよっちゃん, 森永製菓 ウイダーマッスルフィットプロテイン, ミツヤ うまか豆. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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