2018年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.5 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 20日:
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1377 kcal
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脂質: 28.78g | たんぱく質: 147.41g | 炭水化物: 125.91g.
朝食: ココナッツオイル, クルミ, コーヒー, Quaker オートミール, ALMAX プロテイン, イオン株式会社 素煎りアーモンド. 昼食: ご飯, はくばく もち麦ごはん, マルヤナギ 蒸しサラダ豆, 鶏胸肉(皮なし), 野菜スープ. 夕食: レタス, 砂肝, パプリカ, もやし, キムチ, ブロッコリ. 軽食/その他: クルミ, MUSCLETECH プロテイン, 明日香野 きな粉, MYPROTEIN プロテイン, ALMAX プロテイン, 舟和 あんこ玉 黒. もっと...
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1644 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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