2018年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 19日:
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2234 kcal
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脂質: 73.42g | たんぱく質: 135.35g | 炭水化物: 257.16g.
朝食: ニンベン つゆの素, ピーマン, ささみ, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, トマト, 卵, 銀ダラ煮付け. 昼食: ロッテ シャルロッテ・カレ, ニンベン つゆの素, 鶏のもも肉（皮なし）, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, すまし汁, エノキ, しめじ, もずく, ささみ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン. 夕食: タンドリーチキン, ミルクティー, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 白米, インドカレー 豆, チャパティ. 軽食/その他: 東京ばな奈, ロッテ 小梅 (2,6g), gaspari nutrition プロテイン PRECISION. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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