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Normalerweise gebe ich mein Gewicht nur ein, wenn ich wieder abgenommen habe, weil das hier durch die vielen kleinen Schwankungen total chaotisch aussehen würde.
Heute mache ich es aber trotz Zunahme von 0.5 kg, weil es eines gut zeigt: Nach hartem Training kann man ganz schön Wasser einlagern!
Ich habe gestern 1600 Kalorien zu mir genommen, was bei meiner Aktivität einen Minus von 850 entspricht. Deshalb kann ich sicher sagen, ich habe nicht 'zugenommen'.
Aber ich habe gestern Abend sehr hart trainiert, mir tut alles weh :`D
Früher hätte mich die Waage jetzt total frustriert: So gut gegessen und noch Sport und trotzdem nehme ich zu?! Und dann hätte ich mir gedacht, was soll's, und den Tag über so richtig zugeschlagen.
Nach Fettlogik freue ich mich jetzt, weil ich an der Zunahme nur sehe, wie effektiv mein Training war (und darauf, wie steil es in den nächsten Tagen weiter nach unten geht).
Darauf jetzt ein Frühstücksei und ne Magnesiumtablette!
LG,
Anna
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88.1 kg
これまでの減量分: 14.8 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 18日:
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1479 kcal
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脂質: 57.04g | たんぱく質: 135.60g | 炭水化物: 98.46g.
朝食: Gekochtes Ei, Rama Margarine, REWE Bio Räucherlachs, Pagen Krisprolls. 昼食: Gekochtes Ei, Sprengel Edelste Pralinen. 夕食: Könecke Gekochter Vorderschinken, Lidl Körniger Frischkäse, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Cucina Parmesan, Kirschtomaten, Ei (Ganz), REWE Passierte Tomaten. 軽食/その他: Shape Republic Whey Isolat Protein Kakao, San Fabio Cantuccini Con Cioccolato, Tassimo Cappuccino, Milch 1,5%. もっと...
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2525 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, 掃除 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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