2018年 03月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.1 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 15日:
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1321 kcal
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脂質: 27.80g | たんぱく質: 142.53g | 炭水化物: 115.86g.
朝食: 卵白, コーヒー, クルミ, 明日香野 きな粉, ALMAX プロテイン, Quaker オートミール. 昼食: 松屋 紅生姜, いんげん, 卵, ナチュラルローソン 具沢山和風だし香る野菜スープ, はくばく もち麦ごはん, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. 夕食: わかめ, 永谷園 お吸い物, キムチ, セブンイレブン ごまドレッシング, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリ. 軽食/その他: myprotein プロテインバー, 鶏胸肉(皮なし), ALMAX プロテイン, コーヒー. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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