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17.1/47.9
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60.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 13日:
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2656 kcal
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脂質: 107.42g | たんぱく質: 144.74g | 炭水化物: 275.98g.
朝食: イチビキ 里芋の煮っころがし, ほうれん草のおひたし, 超辛牛焼肉そぼろ, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: キッコーマン 調整豆乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, 新とりそぼろ丼, おんたま, サラダセット, 和風ドレッシング. 夕食: ごま和え, セブンイレブン ゆでたまご, 伊藤ハム 赤ウインナー, ヤマザキ製パン ダブルソフト, おかめ納豆 国産中粒納豆, Danone Bio Plain Zero Fat. 軽食/その他: 七尾製菓 太鼓せんべい, 三立製菓 チョコバット, 森永乳業 おいしい無脂肪乳, 全珍 全珍のソースカツ, ヘルシークラブ バランスパワー北海道バター味, 森永製菓 ウイダーマッスルフィットプロテイン, シャトレーゼ マドレーヌ, ミツヤ うまか豆. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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