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17.3/48.1
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61.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 12日:
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2157 kcal
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脂質: 80.85g | たんぱく質: 124.59g | 炭水化物: 228.08g.
朝食: 白身魚のフライ, ヤマザキ製パン ダブルソフト, バター. 昼食: シマダヤ 流水麺 そば, マグロの刺身, 森永乳業 杏仁豆腐, しょうが焼き, ヤマキ めんつゆ, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, キッコーマン 調整豆乳, 白米（中粒、調理済み）. 夕食: イチビキ 里芋の煮っころがし, しょうが焼き, 木綿豆腐, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: よっちゃん食品 カットよっちゃん, ヘルシークラブ バランスパワー北海道バター味, 全珍 全珍のソースカツ, 森永製菓 ベイク, ミツヤ うまか豆. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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