2018年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.9 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 9日:
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1353 kcal
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脂質: 30.01g | たんぱく質: 140.58g | 炭水化物: 126.43g.
朝食: Quaker オートミール, コーヒー, クルミ, 卵白, ALMAX プロテイン, 明日香野 きな粉. 昼食: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鶏胸肉(皮なし), 永谷園 お吸い物, わかめ, ご飯, れんこん, 焼きサケ. 夕食: 鶏胸肉(皮なし), 卵, ホクト エリンギ, CGC 蒸し大豆, キムチ, ブロッコリ. 軽食/その他: クルミ, 明日香野 きな粉, コーヒー, MUSCLETECH プロテイン, ALMAX プロテイン, 舟和 あんこ玉 黒. もっと...
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1539 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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