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16.9/48.2
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61.2 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 7日:
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2430 kcal
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脂質: 78.38g | たんぱく質: 127.35g | 炭水化物: 284.78g.
朝食: セブンイレブン 厚揚げ, 堀川 塩えんどう豆, 白米（中粒、調理済み）, 韓国海苔. 昼食: 森永乳業 杏仁豆腐, いくら, シマダヤ 流水麺 そば, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, 白米（中粒、調理済み）, キッコーマン 調整豆乳, ヤマキ めんつゆ, ソースカツ（カツのみで豚肉８０グラム）, サーモンの刺身. 夕食: テーブルマーク やきとり串, ごま和え, ヤマザキ製パン ダブルソフト, あんこ. 軽食/その他: 森永製菓 ウイダーマッスルフィットプロテイン, 森永乳業 おいしい無脂肪乳, ヘルシークラブ バランスパワー北海道バター味, ミツヤ うまか豆, やおきん うまい棒 チーズ, 雪国アグリ 蒟蒻ゼリー甘酒, 明治 大人のきのこの山 (15g). もっと...
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週に0.7 kg減量中
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