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16.8/48.4
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61.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 5日:
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2155 kcal
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脂質: 60.06g | たんぱく質: 101.65g | 炭水化物: 289.08g.
朝食: セブンイレブン ポテトサラダ, 赤飯. 昼食: 鶏肉の甘酢炒め, 白米（中粒、調理済み）, 卵とじスープ, キッコーマン 調整豆乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味. 夕食: あんこ, ヤマザキ製パン ダブルソフト, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: やおきん うまい棒 チーズ, 森永乳業 おいしい無脂肪乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, シャトレーゼ かりんとう饅頭, 雪国アグリ 蒟蒻ゼリー甘酒, ミツヤ うまか豆. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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