昨日はチートデー、朝ラーメン大盛、昼唐揚げ定食大盛カーボ600gくらい取ったけどさほど体重増えなかったな。
|
77.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 4日:
|
2590 kcal
|
脂質: 70.90g | たんぱく質: 172.19g | 炭水化物: 307.90g.
朝食: 玄米ごはん(カロリーslim), トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 卵. 昼食: なか卯 カツ丼 並. 夕食: エビ, 豚ロース, 焼き鳥, 玄米ごはん(カロリーslim). 軽食/その他: マルトデキストリン, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン プロテインブラウニー. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|