2018年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.3 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 4日:
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1387 kcal
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脂質: 32.99g | たんぱく質: 137.77g | 炭水化物: 134.46g.
朝食: クルミ, イチゴ, MYPROTEIN プロテイン, Bob's Red Mill スチールカットオーツ, コーヒー. 昼食: キューピー ノンオイルドレッシング 青じそ, ブロッコリ, ささみ, オリーブオイル, プチトマト, レタス, 卵, ご飯. 夕食: 永谷園 お吸い物, わかめ, キッコーマン だししょうゆ, マダラ, バター, ほうれん草, エノキ, しいたけ, パプリカ. 軽食/その他: 明日香野 きな粉, MUSCLETECH プロテイン, MUSCLETECH プロテイン, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, どら焼き, ALMAX プロテイン, コーヒー. もっと...
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1600 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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