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減量時、しょうがないとは分かっているもののトレーニング時の使用重量の低下は正直凹む。子供入院でここ一ヶ月週1回しかジムに行けていないのも原因だと思う。
スクワット、デッドは増量末期の重量+repに何とか食らいついているものの、ベンチ、ショルダープレス、ライイングエクステンションは著しく低下している。
特にベンチは100k×5repが90k×6repになってしまった。MAXでいうと10kは減っていると思う。
減量時の使用重量の低下は筋量低下に直結すると思うのでもう、何がなんでも食らいついてやる！
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75.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 27日:
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2390 kcal
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脂質: 70.68g | たんぱく質: 200.05g | 炭水化物: 233.78g.
朝食: 玄米ごはん（カロリーslim）, トップバリュー プレーンヨーグルト, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 卵. 昼食: セブンイレブン ザクチキ, 玄米ごはん（カロリーslim）, セブンイレブン サラダチキン スモーク, 卵. 夕食: ホルモン, 玄米ごはん（カロリーslim）. 軽食/その他: 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン プロテインブラウニー. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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