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swim2.3km tabletennis
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61.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 25日:
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2320 kcal
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脂質: 80.32g | たんぱく質: 170.09g | 炭水化物: 223.85g.
朝食: 鶏の胸肉, 味覚糖株式会社 グミサプリ マルチビタミン, ご飯, 春巻き, ミツカン おなか元気, クノール ふんわりたまごスープ, ふくれん 成分無調整豆乳. 昼食: ミリオングループ 小粒納豆 (50,5g), 鶏の胸肉, ご飯. 夕食: ブリ, ご飯, 焼きサケ, うなぎの蒲焼き, ミリオングループ 小粒納豆 (50,5g), 鶏の胸肉. 軽食/その他: ヤツレン 酪農牛乳, イオン株式会社 TOPVALUE BESTPRICE ザクザクおいしい フルーツグラノーラ, 森永乳業 ビヒダスBB536 プレーン 加糖, チョコ, 飴, 森永製菓 ウイダー 乳酸菌が入った おいしい プロテイン, MKF アミノプロ, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, 森永乳業 ビヒダスBB536 プレーン 加糖, MKF アミノプロ, Meiji ヴァームウォーターパウダー, ナチュラルレインボー HMB MAX 強化版. もっと...
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3195 kcal
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運動:
座る - 6 時間, 運転 - 3 時間, 卓球 - 2 時間, クロール - 51 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 睡眠 - 8 時間 30 分, 休憩 - 39 分, 家事 - 1 時間 30 分, ショッピング - 1 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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