2018年 02月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
49.2 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 25日:
|
1462 kcal
|
脂質: 32.69g | たんぱく質: 144.69g | 炭水化物: 149.67g.
朝食: コーヒー, パウダードピーナツバター, バナナ, クルミ, Bob's Red Mill スチールカットオーツ, ALMAX プロテイン. 昼食: キムチ, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, ふじや食品 茶碗蒸し, ご飯, 卵, いちまさ ちくわ, 関越物産 こんにゃくステーキ. 夕食: 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, バター, ホクト エリンギ, タラのオーブン焼き、またはタラの網焼き, ほうれん草, トップバリュ キムチ. 軽食/その他: MYPROTEIN プロテイン, 森永 ビビダス 脂肪0, 舟和 あんこ玉 黒, ココナッツオイル, クルミ, MYPROTEIN プロテイン, コーヒー. もっと...
|
|
1591 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|