2018年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 21日:
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2854 kcal
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脂質: 79.46g | たんぱく質: 151.39g | 炭水化物: 334.66g.
朝食: 長ねぎ, トマト, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, 卵, だし, 鶏胸肉(皮なし). 昼食: セブンイレブン ロースハム, クラフト モッツァレラ スライス, けんちん汁, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, Pasco 低糖質イングリッシュマフィン ブラン. 夕食: マクドナルド マックフルーリー オレオ(R)クッキー, トップバリュ おさかなソーセージ, ローソン 濃厚ひとくちソースカツ, ハイボール, チャーハン, 焼き餃子, 醤油ラーメン. 軽食/その他: 亀田製菓 ぽたぽた焼, アーモンド, ウイダー プロテインバー グラノーラ, カンロ ピュレグミ, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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