2018年 02月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.8 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 18日:
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1495 kcal
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脂質: 41.79g | たんぱく質: 135.49g | 炭水化物: 145.97g.
朝食: パウダードピーナツバター, コーヒー, バナナ, クルミ, Bob's Red Mill スチールカットオーツ, ALMAX プロテイン. 昼食: 玄米（中粒、調理済み）, アボカド, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）. 夕食: 美味しいツナ, きゅうりの酢の物, トップバリュ キムチ, ちくわ, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）. 軽食/その他: Blendy カフェオレ カロリーハーフ, コーヒー, サツマイモ, クルミ, MYPROTEIN プロテイン, グリコ 朝食Bifix脂肪0, MYPROTEIN プロテイン, 森永製菓 ガトーショコラ (31g), ココナッツオイル, コーヒー. もっと...
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1696 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 22 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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