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今日からもう100kカロリー落として、2400～2500kでやってみることにする。
炭水化物260g、タンパク質200g、脂質70g。
理想は週に3～4回ジムに行きたい。
しかし週2回しかジムに行けないので（嫁の許しが降りない）、減量にはとても不利だと思うけれど、やれる環境でどうにかするしかない。
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77.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 17日:
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2578 kcal
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脂質: 77.93g | たんぱく質: 216.96g | 炭水化物: 231.60g.
朝食: カゴメ 野菜１日これ一本, 雪印乳業 スライスチーズ, トップバリュ 食パン 8枚切り, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 昼食: ローソン サラダチキンスモーク, 中華丼（LAWSON）. 夕食: ファミリーマート サラダチキン タンドリーチキン風, LAWSON チーズとハムマヨネーズパン, ファミリーマート おにぎり 明太子. 軽食/その他: アサヒビール スタイルフリー (500ml), ブリ, マグロの刺身, 調整豆乳, ファミリーマート サラダチキン スモーク. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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