Anna1987wの日記, 2018年 02月 12日

Sooo, die erste Woche mit der neuen Einstellung ist rum, und es hat sich gut was getan!
Wenn es fürs Abnehmen so etwas wie ein Runner's High gibt, dann hab ich das gerade: Ein 'Weight lose High'!
Gewicht: - 1.3kg
Muskeln: + 0.2%
Fett: - 0.4%

Damit stehe ich nach 5 Wochen bei - 4.9kg, trotz des Schwächelns zwischendurch.

Vielen Dank für die Unterstützung bisher!
Zu Ostern fliege ich nach Hause. Mein Ziel ist, dass meine Familie dann einen deutlichen Unterschied bemerkt (das letzte Mal haben sie mich zu Weihnachten gesehen).

88.7 kg これまでの減量分: 14.2 kg.    残り: 10.7 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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1750 kcal

脂質: 67.95g | たんぱく質: 97.71g | 炭水化物: 176.57g.   朝食: Milch (Fettfrei), Nestle Lion Cereals. 昼食: Strauchtomaten, Be Light Mozarella. 夕食: Zucchini, Uncle Ben's Express Spitzen-Langkorn-Reis, Gebratenes Hirsch-/Rehfleisch. 軽食/その他: Sprengel Edelste Pralinen, Hussel Feine Vollmilchschokolade. もっと...

2552 kcal

運動: 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...