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スイム3km
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62.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 11日:
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2442 kcal
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脂質: 86.79g | たんぱく質: 182.33g | 炭水化物: 222.64g.
朝食: マルコメ 料亭の味 しじみ, ご飯, 焼き鮭, イオン株式会社 TOPVALUE BESTPRICE ザクザクおいしい フルーツグラノーラ, 森永乳業 おいしい無脂肪乳, ふくれん 成分無調整豆乳. 昼食: 山崎製パン LAWSON てりやき ハンバーガー, 美山名水 無糖珈琲 BLACK COFFEE コーヒー, ゆで卵, ゆで卵, タカノフーズ くらし良好 もめん美人. 夕食: マスクメロン, 鶏のもも肉, 江崎グリコ カレー職人 欧風カレー, ご飯, 飴, ご飯, 鶏肉（皮なし）. 軽食/その他: ナチュラルレインボー HMB MAX 強化版, 山崎製パン 串だんご たれ, イオン株式会社 TOPVALUE BESTPRICE ザクザクおいしい フルーツグラノーラ, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン グラノーラ, 美山名水 無糖珈琲 BLACK COFFEE コーヒー, MKF アミノプロ, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, いばらく乳業 筑波山麓ヨーグルト ブルーベリー風味. もっと...
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3199 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 座る - 7 時間, ショッピング - 1 時間, 運転 - 2 時間 30 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 睡眠 - 9 時間 14 分, クロール - 1 時間 6 分, 家事 - 2 時間 30 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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