2018年 02月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89 kg
これまでの減量分: 13.9 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 10日:
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1495 kcal
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脂質: 79.13g | たんぱく質: 112.08g | 炭水化物: 79.46g.
朝食: Magerquark, DM Bio Bourbon Vanille, Gartenkrone Sauerkirschen Tiefgefroren, Lidl Haferflocken, Ei. 昼食: Kamar Halal Food Geflügel Bratwurst. 夕食: Kirschtomaten, Ei (Ganz), Gekochtes Eiweiß. 軽食/その他: Shape Republic Whey Isolat Protein Vanille, Tassimo Latte Macchiato Weniger Süß, Coppenrath & Wiese Donauwelle, Sprengel Edelste Pralinen. もっと...
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2562 kcal
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運動:
掃除 - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 階段昇降 - 5 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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