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さてさて、一昨日のラーメン、ギョウザ、チャーハン。昨日の飲み会の後のラーメン、ギョウザもしたお陰で80㌔まで戻りました。
チートデーと言い訳はしたものの、何日で戻せるかな？
今月はあと2回飲み会があるので、なんとか他の日で調整して、今月末には77.5㌔以下にしたいところ。
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80 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 10日:
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2174 kcal
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脂質: 61.24g | たんぱく質: 210.46g | 炭水化物: 192.68g.
朝食: セブンイレブン 納豆, 玄米ごはん（カロリーslim）, トップバリュー プレーンヨーグルト, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 卵, ブルボン バタークッキー. 昼食: ローソン サラダチキンスモーク, セブンイレブン ツナマヨネーズ, セブンイレブン のり塩チキン. 夕食: 唐揚げ, にぎり寿司. 軽食/その他: 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. もっと...
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週に8.4 kg増量中
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