2018年 02月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 9日:
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2286 kcal
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脂質: 61.01g | たんぱく質: 169.90g | 炭水化物: 240.00g.
朝食: ラタトゥイユ, 卵白, 牛もも, ハウス ジャワカレー PRIME カロリーオフ50%, トマト, ブロッコリ, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. 昼食: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 玉ねぎ, マッシュルーム, バゲット, 赤ワイン, ハインツ デミグラスソース, 鹿の肉. 夕食: ローソン でか焼鳥 もも塩, 大福, どら焼き, 唐揚げ, ローソン おにぎり屋 生たらこ. 軽食/その他: アーモンド, gaspari nutrition プロテイン PRECISION, 栗山米菓 ばかうけ. もっと...
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2651 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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