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16.8/48.2
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61.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 8日:
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2565 kcal
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脂質: 93.87g | たんぱく質: 139.77g | 炭水化物: 281.75g.
朝食: マルエツ 北海道産切り昆布煮, 韓国海苔, 白米（中粒、調理済み）, オリジン弁当 かぼちゃ煮. 昼食: 鯛の刺身, マグロの刺身, 森永乳業 杏仁豆腐, ソースカツ（カツのみで豚肉８０グラム）, すき家 サラダ, シマダヤ 流水麺 そば, ヤマキ めんつゆ, 白米（中粒、調理済み）, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, キッコーマン 調整豆乳. 夕食: ナポリタン, しょうが焼き, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: シャトレーゼ 梨恵夢, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, ミツヤ うまか豆, マルサンアイ 調製豆乳, よっちゃん食品 カットよっちゃん, 全珍 全珍のソースカツ. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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