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スイム3.1km、卓球
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62.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 7日:
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2349 kcal
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脂質: 84.58g | たんぱく質: 142.38g | 炭水化物: 253.55g.
朝食: 美山名水 無糖珈琲 BLACK COFFEE コーヒー, イオン株式会社 TOPVALUE BESTPRICE ザクザクおいしい フルーツグラノーラ, 森永乳業 おいしい無脂肪乳, ふくれん 成分無調整豆乳, ボディウイング ホエイプロテイン. 昼食: 長ねぎ, 丸亀製麺 釜玉うどん, 丸亀製麺 かしわ天, ローソン Lチキ 旨辛チキン. 夕食: イオン株式会社 TOPVALUE BESTPRICE ザクザクおいしい フルーツグラノーラ, ヤツレン 酪農ヨーグルト, 飴, ご飯, タカノフーズ 北海道 絹美人, メンチカツ, イオン カレー 中辛. 軽食/その他: 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン グラノーラ, Meiji ヴァームウォーターパウダー, ウイダーinバー プロテイン グラノーラ, アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, アミノプロ, アミノプロ, ヴァームウォーターパウダー, 阪神酒販 無調整豆乳 SOY BEVERAGE, 健康体力研究所 スポーツキャンディー BCAA, モンデリーズ・ジャパン キシリクリスタル, 健康体力研究所 スポーツキャンディー BCAA, モンデリーズ・ジャパン キシリクリスタル. もっと...
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3505 kcal
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運動:
座る - 6 時間, 卓球 - 1 時間 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, デスクワーク - 4 時間 30 分, クロール - 1 時間 9 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 休憩 - 1 時間 41 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 通勤 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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