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17.3%
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64.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 2日:
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2950 kcal
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脂質: 68.25g | たんぱく質: 183.53g | 炭水化物: 385.18g.
朝食: セブンプレミアム 低脂肪乳, マイプロテイン インパクトホエイ(ナチュラルチョコレート), カルビー フルグラ. 昼食: リケン わかめスープ, 目玉焼き 調理油なし, ご飯, 豚ロースG(脂身付き、焼き). 夕食: エビ, サーモンの刺身, アナゴ, トロ 刺身(北辰), 鉄火巻(北辰), 酢飯, はごろもフーズ 素材そのままシーチキンL, キューピー あえるパスタソース からし明太子, はごろもフーズ ポポロスパ. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイ(ナチュラルチョコレート), マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン インパクトホエイ(ナチュラルチョコレート). もっと...
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週に3.5 kg増量中
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