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18.1%
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40.5 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 31日:
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1090 kcal
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脂質: 47.75g | たんぱく質: 56.97g | 炭水化物: 124.43g.
朝食: カボチャサラダ, イチゴ, マルサン オーガニック調製豆乳, 小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト, スコーン. 昼食: クッキー, ご飯, ビーフシチュー, 味噌汁, オリーブオイル, レモンジュース, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. 夕食: ブリの照り焼き. もっと...
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1479 kcal
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運動:
座る - 1 時間 30 分, 通勤 - 3 時間 10 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間 30 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 勉強 - 3 時間 25 分, 睡眠 - 4 時間, 休憩 - 7 時間 55 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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