2018年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.7 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 30日:
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1882 kcal
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脂質: 59.10g | たんぱく質: 156.23g | 炭水化物: 175.38g.
朝食: 玉ねぎ, イオン株式会社 キムチ, 雪印乳業 ナチュレ恵 プレーンヨーグルト, ミリオングループ 小粒納豆 (45g), 卵, 米(水稲 精白米 調理前), 西田精麦 胚芽押麦, イオン株式会社 プロバイオティクス プレーンヨーグルト, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ EAA. 昼食: 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , イオン株式会社 キムチ, にんにく, 米(水稲 精白米 調理前), 西田精麦 胚芽押麦. 夕食: ビーレジェンド クレアチン, マイプロテイン コラーゲンペプチド プロテイン ストロベリー味, 豚ロース, 米(水稲 精白米 調理前), 西田精麦 胚芽押麦, ビーレジェンド クレアチン, ブロッコリ, マイプロテイン コラーゲンペプチド プロテイン ストロベリー味, 豚ロース, 神戸物産 パスタ(CAMPO), 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: 豚ロース, バルクスポーツ グルタミン, ニチガ イヌリン, にんにく, えのき, 生姜, ほうれん草, こんにゃく, 竹屋 信州白こし タケヤみそ, 酒粕, 鶏胸肉(皮なし), 株式会社 極洋 さば水煮. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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