2018年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 30日:
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2345 kcal
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脂質: 79.39g | たんぱく質: 172.85g | 炭水化物: 242.28g.
朝食: キューピー 焙煎胡麻ドレッシング, へぎそば, コストコ 牛ひき肉 赤身88%, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 卵, ブロッコリ, 大根の煮物, セロリ, キューピー キューピーライト. 昼食: チーズ カチョカバロチッコロ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ぶなしめじ, 鶏がらスープストック, キャベツ, フジッコ 大豆水煮, ほうれん草, Pasco 低糖質イングリッシュマフィン ブラン, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF. 夕食: ローソン いちごMilkyサンド, ローソン おにぎり屋 生たらこ, 大福, ローソン サラダチキン レモン, どら焼き. 軽食/その他: MUTANT プロテイン, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. もっと...
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2606 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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