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スイム2.7km
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62.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 29日:
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2305 kcal
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脂質: 102.14g | たんぱく質: 144.27g | 炭水化物: 208.96g.
朝食: 美山名水 無糖珈琲 BLACK COFFEE コーヒー, カレーパン, ふくれん 成分無調整豆乳, ボディウイング ホエイプロテイン. 昼食: すき家 牛丼ライト お肉並盛, クッキー, コーンクリーム, Biscotti Caramelito, コーヒー, ミックスナッツ. 夕食: 飴, 唐揚げ, 煮物, ご飯, 焼き鳥, マルコメ 料亭の味 合わせ 長ねぎ. 軽食/その他: 森永乳業 ビヒダスBB536 プレーン 加糖, ベイクドチョコ, アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, アミノプロ, 健康体力研究所 スポーツキャンディー BCAA, モンデリーズ・ジャパン キシリクリスタル, 炭火焼きとり ハラミタレ, 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト, モンデリーズ・ジャパン キシリクリスタル, モンデリーズ・ジャパン キシリクリスタル, 阪神酒販 無調整豆乳 SOY BEVERAGE, 健康体力研究所 スポーツキャンディー BCAA, モンデリーズ・ジャパン キシリクリスタル. もっと...
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3135 kcal
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運動:
座る - 4 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, サウナ - 10 分, クロール - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分, 休憩 - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 通勤 - 3 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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