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17.7%
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41.7 kg
これまでの減量分: 12.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 29日:
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1012 kcal
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脂質: 50.59g | たんぱく質: 33.56g | 炭水化物: 124.33g.
朝食: 小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト, イチゴ, スコーン, マルサン オーガニック調製豆乳. 昼食: チョコ, 味噌汁, ニラ玉, お好み焼き, 豚キムチ, レモンジュース, オリーブオイル, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ご飯. もっと...
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1555 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 30 分, 通勤 - 3 時間 10 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間 30 分, 勉強 - 3 時間 15 分, 座る - 45 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 4 時間 20 分, 立つ - 1 時間 30 分. もっと...
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週に9.1 kg増量中
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