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スイム3.2km
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62.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 28日:
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2358 kcal
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脂質: 85.31g | たんぱく質: 147.10g | 炭水化物: 246.22g.
朝食: 卵, ご飯, ほっけの開き, イオン株式会社 TOPVALUE BESTPRICE ザクザクおいしい フルーツグラノーラ, ふくれん 成分無調整豆乳, マルコメ 料亭の味 合わせ 油あげ, 毎日骨太. 昼食: 飴, ニッスイ ちくわ, 納豆, 卵, ご飯, マルコメ 料亭の味 合わせ わかめ, 有楽製菓 ブラックサンダー, ダノン オイコス プレーン・加糖. 夕食: 飴, 堀川 笹かまぼこ, T3ネットワーク 絹ごし ていねいに 丹念に つくりあげた 豆の味, ご飯, タカノフーズ 極小粒, 豚バラ肉. 軽食/その他: 森永乳業 ビヒダスBB536 プレーン 加糖, りんご（皮なし）, 飴, ねぎま, イカフライ, 小僧寿し 単品 まぐろ, MKF アミノプロ, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, 森永乳業 ビヒダスBB536アロエ. もっと...
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3240 kcal
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運動:
座る - 7 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分, クロール - 1 時間 9 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 運転 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 11 分, 家事 - 2 時間, ショッピング - 1 時間 30 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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