2018年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 23日:
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2388 kcal
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脂質: 70.80g | たんぱく質: 181.24g | 炭水化物: 252.40g.
朝食: 卵白, 卵, パルメザンチーズ（すりおろし）, スパゲッティ, 日本ハム パンチェッタ. 昼食: サラミ, Pasco イングリッシュマフィン 全粒粉, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, ローソン ごろごろ野菜のポトフ. 夕食: ローソン おにぎり屋 紅鮭, ローソン でか焼鳥 もも塩, ローソン サラダチキン レモン, 大福, どら焼き. 軽食/その他: アーモンド, BSN プロテイン Syntha-6 EDGE, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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