2018年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 22日:
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2237 kcal
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脂質: 93.79g | たんぱく質: 126.11g | 炭水化物: 217.51g.
朝食: 永谷園 松茸の味お吸い物, 卵, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, 鶏皮. 昼食: 卵, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, キューピー キューピーライト, 豚ヒレ肉, ローソン ごろごろ野菜のポトフ. 夕食: 明治 ザバス アクア, タンドリーチキン, ご飯, プレーンヨーグルト, ミルクティー, チャパティ, インドカレー 豆. 軽食/その他: アーモンド, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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