2018年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 21日:
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2506 kcal
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脂質: 118.08g | たんぱく質: 126.88g | 炭水化物: 185.62g.
朝食: 銀ダラ煮付け, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, プチトマト, 卵焼き, ブロッコリ. 昼食: 豚ヒレ肉, キューピー キューピーライト, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 牛もも, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 玉ねぎ, バゲット, ハインツ デミグラスソース, 赤ワイン. 夕食: サントリー プレミアムモルツ, TOPVALU フレンチフライドポテト シューストリングカット, 豚ヒレ肉, サッポロビール エビスビール, 鶏皮. 軽食/その他: ウイダー プロテインバー グラノーラ, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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