2018年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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41.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 19日:
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1063 kcal
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脂質: 49.41g | たんぱく質: 45.77g | 炭水化物: 124.42g.
朝食: ミートローフ, マルサン オーガニック調製豆乳, フジッコ カスピ海ヨーグルト, メープルシロップ, ライ麦パン. 昼食: クッキー, 明治 ガルボミニ, 鶏がらスープストック, コーヒー, 味噌汁, 麻婆豆腐, チャーハン, オリーブオイル, レモンジュース, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. 軽食/その他: 茶碗蒸し, デニッシュペストリー フルーツ付き, 明治 メルティーキッス, クッキー. もっと...
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1548 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 30 分, 座る - 2 時間, 立つ - 2 時間, 勉強 - 3 時間, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間 55 分, 休憩 - 6 時間 5 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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