|
18.5%
|
40.8 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 18日:
|
1003 kcal
|
脂質: 31.96g | たんぱく質: 41.27g | 炭水化物: 162.29g.
朝食: ケロッグ オールブラン オリジナル, マルサン オーガニック調製豆乳, はちみつ, フジッコ カスピ海ヨーグルト. 昼食: レモネード, ブラックオリーブ, コーヒー, アイスクリーム, ロールパン, チキンスープ, イタリアンサラダドレッシング, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 焼きメカジキ, 肉なしスパゲティ トマトソース. 軽食/その他: レーズン, ナチュラルチーズ, 明治 メルティーキッス. もっと...
|
|
1641 kcal
|
運動:
入浴 (お風呂) - 30 分, ホットヨガ - 1 時間, 座る - 4 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 立つ - 2 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 5 時間, 勉強 - 2 時間 15 分. もっと...
|
週に0.9 kg増量中
|