2018年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 16日:
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2317 kcal
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脂質: 86.28g | たんぱく質: 171.67g | 炭水化物: 213.21g.
朝食: セブンプレミアム ごぼうサラダ, 卵, ブロッコリ, Cava サヴァ缶, エースコック ふじっ子 純とろ とろろこんぶそば. 昼食: MANDARA 水牛 モッツァレラ チーズ, 冬瓜, CJ 牛ダシダ, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, Pasco イングリッシュマフィン 全粒粉, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, ニッポンハム ロースハム, コストコ 牛ひき肉 赤身88%. 夕食: ローソン でか焼鳥 もも塩, ローソン サラダチキン レモン, ローソン おにぎり屋 生たらこ, 大福, どら焼き. 軽食/その他: 森永製菓 カレドショコラ フレンチミルク, 明治 ザバス アクア, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. もっと...
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2571 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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